Matcha i Sencha są dwiema odmianami zielonej herbaty, które cieszą się coraz większą popularnością na całym świecie. Te tradycyjne japońskie herbaty nie tylko smakują wyjątkowo, ale także mają wiele korzystnych właściwości zdrowotnych, w tym zostały również powiązane z utratą wagi. Sprawdźmy, jak Matcha i Sencha wpływają na odchudzanie.

Co to jest Matcha i Sencha?

Matcha i Sencha to typy zielonej herbaty, które pochodzą z Japonii. Matcha jest zieloną herbatą w proszku, która jest tradycyjnie parzona przez ubijanie w gorącej wodzie. Z drugiej strony, Sencha jest najpopularniejszą zieloną herbatą w Japonii, która jest przygotowywana przez parzenie liści w gorącej wodzie.

Jak Matcha i Sencha wpływają na utratę wagi?

Oba typy herbat są bogate w przeciwutleniacze zwane katechinami, których najważniejszym jest epigallokatechina gallat (EGCG). Badania wykazały, że EGCG może pomóc w zwiększeniu metabolizmu, co przyczynia się do utraty wagi. Matcha jest szczególnie bogata w EGCG, ponieważ jej liście są mielone do proszku, co zwiększa jej moc przeciwutleniającą.

Matcha i Sencha zawierają także kofeinę, której znanym efektem jest zwiększenie tempa metabolizmu i podnoszenie poziomu energii, co z kolei przyczynia się do spalania kalorii. Ponadto, obie herbaty mogą pomóc kontrolować apetyt, co może prowadzić do zmniejszenia spożycia kalorii.

Wskazówki dotyczące picia Matcha i Sencha dla utraty wagi

Pomimo tych obiecujących cech, warto zaznaczyć, że picie Matcha i Sencha niesie ze sobą pewne zasady. Ważne jest, aby nie przesadzać z ilością, ponieważ mogą one zawierać kofeinę. Ponadto, należy pamiętać, że same w sobie nie spowodują utraty wagi – potrzebna jest zrównoważona dieta i regularna aktywność fizyczna.

Wybierając produkty do odchudzania, zawsze warto sięgnąć po naturalne składniki, takie jak te zawarte w Matcha i Sencha. Obydwie herbaty są nie tylko niesamowitą alternatywą dla kawy, ale mogą również przynieść korzyści zdrowotne i wspomóc drogę do zdrowszego stylu życia.