Czy dzieci mogą pić herbatę?

 

Tak, dzieci mogą pić herbatę, ale należy pamiętać, że niektóre napary zawierają kofeinę i inne substancje, które w dużych ilościach mogą być szkodliwe dla najmłodszych. 

 

Ogólnie zaleca się, aby u dzieci poniżej 1. roku życia nie podawać herbat mających w składzie związki pobudzające. Powyżej tego wieku można zacząć wprowadzać je w małych ilościach.

 

Najlepiej, aby dziecko piło dziennie do 2-3 filiżanek herbaty, głównie pomiędzy posiłkami. Ważne jest też jej odpowiednie parzenie i podawanie.

 

Jaka herbata dla dzieci jest najlepsza?

 

Najlepsza herbata dla dzieci to taka, która nie zawiera kofeiny albo zawiera małą ilość tego związku, nie ma dodatku cukru lub innych substancji słodzących ani sztucznych składników. Zobacz odpowiedź na pytanie – jaka herbata dla dzieci?

 

Dla najmłodszych polecane są przede wszystkim:

Herbaty owocowe

 

Dla młodszych i starszych dzieci dobrym wyborem są herbaty owocowe z hibiskusa, maliny, dzikiej róży, jeżyny czy jabłka i innych naturalnych składników. Mają przyjemny smak i nie zawierają kofeiny. Można podawać je nawet u dzieci poniżej 1. roku życia.

 

Herbaty ziołowe

Dzieci mogą pić też herbaty ziołowe, takie jak herbata z rumianku, melisy, pokrzywy, kwiatu lipy czy czystka. Mogą one wspomagać procesy trawienne, zmniejszać dolegliwości jak kolki. Należy jednak podawać je w małych ilościach i uważnie obserwować reakcję dziecka, ponieważ niektóre zioła mogą uczulać.

 

Herbata rooibos

Trafnym wyborem jest również herbata rooibos, nazywana także herbatą czerwoną. Jest ona produkowana z liści afrykańskiego drzewa nazywanego czerwonokrzewem. Nie zawiera w składzie kofeiny i ma małą ilość garbników, dlatego nie pobudza i nie jest gorzkawa. Często polecana jest ona dla młodszych dzieci.

 

Zielona herbata

Czy dzieci mogą pić zieloną herbatę? Zielona herbata zawiera niewielką ilość kofeiny, co czyni ją dobrą opcją dla starszych dzieci. Zawiera ona wiele cennych substancji, w tym antyoksydanty redukujące stres oksydacyjny. Czy dzieci mogą pić matchę? Tak, również może być ona dobrym wyborem, ponieważ taka sproszkowana zielona herbata zawiera jeszcze więcej cennych składników aktywnych niż zwykły susz herbaciany. Należy jednak pamiętać, że najmłodsi powinni pić taką herbatę z umiarem.

 

Biała herbata

Podobnie jak zielona herbata, biała herbata ma niską zawartość kofeiny i może być dobrym wyborem dla starszych dzieci. Ma ona również przyjemny, lekko słodki smak.

 

Należy zawsze sprawdzić skład herbaty, którą zamierza się podać, ponieważ może ona zawierać składniki nieodpowiednie dla dzieci, na przykład sztuczne aromaty, konserwanty, dodatek substancji słodzących. 

 

W razie wątpliwości najlepiej skonsultować się z pediatrą przed podaniem dzieciom herbaty lub innego napoju, aby upewnić się, że jest on odpowiedni.

 

Jakie herbaty nie są polecane dla dzieci?

Niektóre herbaty nie są zalecane dla dzieci ze względu na wysoką zawartość kofeiny lub innych składników, które mogą być szkodliwe w dużych ilościach. Oto kilka herbat, które nie są zalecane dla dzieci:

Czarna herbata

Czarna herbata zawiera dużą ilość kofeiny i może być szkodliwa dla dzieci w dużych ilościach, powodując objawy, takie jak przyspieszenie akcji serca, niepokój i trudności w zasypianiu.

Herbata yerba mate

Jest to tradycyjna południowoamerykańska herbata wytwarzana z suszonych liści rośliny yerba mate. Zawiera dużą ilość kofeiny i może mieć działanie podobne do kawy.

Herbaty z dodatkami

Niektóre herbaty zawierają dodatkowe składniki, takie jak cukier, sztuczne słodziki i inne substancje, które nie są rekomendowane dla dzieci. Należy zatem dokładnie sprawdzać etykiety ze składami i wybierać herbaty bez takich składników.

Herbatki granulowane

Dla dzieci nie są też polecane herbaty granulowane, ponieważ zawierają one bardzo duże ilości cukru.