CategoriesPrzepisy

Poznaj przepisy na najlepsze smoothie z zielonej herbaty matcha!

przez 0
Smoothie z zieloną herbatą matcha

Smoothie to idealne uzupełnienie codziennej diety. Wyróżniają je nie tylko wyjątkowy smak, ale również mogą być one wyśmienitym orzeźwieniem w trakcie gorących dni i razem z nimi można zadbać o swoje zdrowie!

Do przyrządzenia smoothie można wykorzystać różne składniki, w tym zieloną herbatę matcha, która uznawana jest za najzdrowszą herbatę świata ze względu na bogactwo cennych składników aktywnych. Zobacz zalety koktajli na bazie matchy i sprawdź najlepsze przepisy razem z nami!

Smoothie z matchą – dlaczego warto je pić?

 

 

Matcha to sproszkowana zielona herbata, która powstaje ze starannie wyselekcjonowanych liści herbacianych. Wyróżnia się intensywnie zielonym kolorem i zawiera w składzie mnóstwo wartościowych substancji, między innymi aminokwasy, przeciwutleniacze, witaminy i minerały.

 

 

Na bazie herbaty matcha można nie tylko przygotować tradycyjny napar, ale również można wykorzystać ją do przyrządzenia wyśmienitych smoothie. Zawierające matchę koktajle mogą być doskonałym uzupełnieniem zdrowej diety dla każdego i można pić je przez cały dzień – od rana aż do wieczora.

 

 

Zielona herbata matcha oferuje wiele korzyści zdrowotnych, między innymi wspomaga ona naturalny detoks organizmu ze szkodliwych produktów przemiany materii, umożliwia skuteczniejszą utratę wagi, wspiera pracę układu immunologicznego, krążeniowego i pokarmowego.

 

 

Dzięki temu, że zielona herbata zawiera w składzie kofeinę, przygotowywane na jej bazie koktajle mogą również stanowić szybki zastrzyk energii w ciągu dnia. Jest to herbata wspierająca pamięć i koncentrację, dlatego jest idealna dla uczniów, studentów oraz osób pracujących umysłowo, a także rekomendowana jest dla seniorów.

 

 

Jak przygotować smoothie z zielonej herbaty matcha?

 

 

Zdrowe posiłki wcale nie muszą być nudne! Dzięki temu, że zielona herbata matcha zawiera w sobie wiele cennych składników, może być ona wspaniałym uzupełnieniem codziennej diety.

 

 

Dieta z zielonej herbaty jest wyśmienitą propozycją dla każdego, komu zależy na dobrym samopoczuciu, ponieważ herbata ta jest prawdziwą bombą cennych substancji odżywczych, dlatego tworzone na jej bazie smoothie są idealnym wyborem dla każdego!

 

 

Smoothie z matchą są bardzo proste w przygotowaniu i nie wymagają wielu składników, aby smakowały wyśmienicie. Do ich przyrządzenia wystarczy blender kielichowy albo blender ręczny, który umożliwia ich rozdrobnienie i zmieszanie ze sobą.

 

 

Bazą do przygotowania smoothie z zieloną herbatą matcha mogą być różne napoje, na przykład mleko albo napoje roślinne, dlatego można przygotować z nimi również koktajle wegańskie. Jako baza może służyć również zaparzona herbata matcha albo zwykła zielona herbata liściasta lub herbata w torebkach.

 

 

Do smoothie można dodać różne rodzaje składników, na przykład mogą być to świeże owoce sezonowe albo owoce mrożone, dlatego można przyrządzać je przez cały rok. Również receptury można uzupełniać różnymi zdrowymi dodatkami, na przykład odżywką białkową, awokado, siemieniem lnianym.

Polecamy nasze herbaty Ouritsu Matcha

Sprawdź przygotowane przez nas przepisy na smoothie z zieloną herbatą matcha!

 

 

Smoothie śniadaniowe z zieloną herbatą matcha

 

 

Zamiast tradycyjnych kanapek na śniadanie przygotuj wyśmienite smoohtie zawierające w składzie zieloną herbatę wraz z soczystymi owocami. To idealna receptura na początek dnia, która szybko rozbudza i dodaje energii.

 

 

Do przygotowywania tego smoothie można wykorzystać różne składniki, w tym sezonowe owoce, na przykład mogą być to truskawki, mango czy brzoskwinie, dlatego na podstawie tego przepisu stworzyć można różnorodne wyśmienite napoje.

 

 

Składniki:

 

 

– 2 mrożone banany

 

 

– 1/2 szklanki świeżych owoców, na przykład owoców mango, kiwi lub innych

 

 

– 3-4 kostki lodu

 

 

– 2 łyżki sproszkowanej herbaty matcha

 

 

– 1 szklanka mleka albo napoju roślinnego, na przykład mleka kokosowego, migdałowego

 

 

Przepis:

 

 

1. Umieść w blenderze herbatę matcha i dodaj mleko, a następnie miksuj przez 30 sekund.

 

 

2. Dodaj banany, świeże owoce oraz kostki lodu. Blenduj aż do momentu uzyskania gładkiej konsystencji.

 

 

3. Podawaj w wysokiej szklance, którą możesz udekorować za pomocą owoców.

 

 

Koktajl Power Matcha z zielonej herbaty matcha

 

 

Taki energetyczny shot z zielonej herbaty będzie doskonałym wyborem przed wyjściem do siłowni albo klubu fitness albo po długim dniu spędzonym na aktywności fizycznej, ponieważ zawiera ono w składzie dużą dawkę zdrowych warzyw i owoców, orzeźwiającą miętę oraz siemię lniane, które dodatkowo wspomaga procesy trawienia i sprzyja chudnięciu.

 

 

Przygotowanie tego koktajlu jest przy tym bardzo proste, ponieważ wystarczy umieścić wszystkie składniki w blenderze i zmiksować je ze sobą. 

 

 

Składniki:

 

 

– 2 łyżki zielonej herbaty matcha w proszku

 

 

– 1 szklanka szpinaku baby lub innych zielonych warzyw liściastych, takich jak jarmużu

 

 

– 1 łyżeczka siemienia lnianego

 

 

– 1/4 szklanki liści mięty

 

 

– 1/2 awokado

 

 

– 2 łyżeczki miodu (opcjonalnie)

 

 

– 1 miarka odżywki białkowej (opcjonalnie)

 

 

Przepis:

 

 

1. Umieść w blenderze wszystkie składniki, a następnie blenduj je do momentu, aż uzyskasz jednolity koktajl.

 

 

2. Podawaj w wysokiej szklance albo przelej koktajl do bidonu, aby zabrać go ze sobą na siłownię.

 

 

Smoothie z brzoskwinią i zieloną herbatą matcha

 

 

Ten przepis idealnie sprawdzi się na gorące dni, ponieważ zawiera on w składzie orzeźwiające składniki oraz komponuje w sobie wyśmienite smaki lata. 

 

 

Dodatkowo przygotowane według tej receptury smoothie zawiera w sobie mnóstwo cennych witamin, między innymi dużą ilość witaminy A oraz witaminy C, a także błonnik, który wspomaga procesy trawienne.

 

 

Składniki:

 

 

– 1 szklanka zaparzonej herbaty matcha

 

 

– 1 szklanka świeżych albo mrożonych brzoskwiń

 

 

– 1/2 szklanki zwykłego jogurtu greckiego

 

 

– 1 łyżka miodu

 

 

– 1/2 łyżeczki soku z limonki

 

 

– 1/2 szklanki lodu

 

 

Przepis:

 

 

1. Zaparz zieloną herbatę matcha według przepisu znajdującego się na opakowaniu. Alternatywnie możesz wykorzystać zwykłą herbatę liściastą albo herbatę w torebkach.

 

 

2. Połącz ze sobą zieloną herbatę z pozostałymi składnikami w blenderze i zmiksuj ze sobą, aż otrzymasz jednolity napój.

 

 

To jedynie kilka przepisów na smoothie z matchy, ponieważ z jej użyciem można przygotować znacznie więcej wyśmienitych koktajli. Rozbudź swoją kreatywność i przygotuj receptury dopasowane do swojego gustu!

 
Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *