CategoriesMatcha Przepisy

Przepisy na deser z matchą: Zdrowe słodkości, które pokochasz

Przepisy na deser z matchą: Zdrowe słodkości, które pokochasz

Wprowadzenie matchy do Twojej diety to nie tylko sposób na poprawę zdrowia i samopoczucia, ale również okazja do eksperymentowania w kuchni. Matcha nie tylko doda koloru Twoim deserom, ale także niezwykłego smaku i mnóstwo korzyści zdrowotnych. Oto kilka przepisów na zdrowe desery z matchą, które z pewnością Cię zachwycą.

Matcha Energy Balls

Składniki:

  • 1 szklanka daktyli bez pestek
  • 1/2 szklanki migdałów
  • 2 łyżki matchy
  • 1 łyżka syropu klonowego
  • 1 szczypta soli

Sposób przygotowania:

  1. Wszystkie składniki umieść w malakserze i miksuj do uzyskania jednolitej konsystencji.
  2. Z powstałej masy uformuj małe kuleczki.
  3. Przechowuj w lodówce lub zamrażarce.

Matcha Pudding Chia

Składniki:

  • 2 łyżki nasion chia
  • 1 łyżeczka matchy
  • 1/2 szklanki mleka kokosowego
  • 1 łyżka miodu lub syropu klonowego

Sposób przygotowania:

  1. Wszystkie składniki wymieszaj w małej misce.
  2. Odstaw do lodówki na noc.
  3. Rano wymieszaj ponownie i podawaj z owocami.

Matcha Lody Bananowe

Składniki:

  • 2 dojrzałe banany
  • 1 łyżeczka matchy
  • 1/4 szklanki mleka roślinnego

Sposób przygotowania:

  1. Banany pokrój i zamroź.
  2. Zamrożone banany, matchę i mleko roślinne zblenduj do uzyskania gładkiej masy.
  3. Podawaj natychmiast lub zamroź dla twardszej konsystencji.

Matcha Latte Muffins

Składniki:

  • 2 szklanki mąki
  • 1/2 szklanki cukru
  • 3 łyżeczki matchy
  • 1 szklanka mleka roślinnego
  • 1/2 szklanki oleju
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia

Sposób przygotowania:

  1. W jednej misce wymieszaj wszystkie suche składniki.
  2. W drugiej misce połącz składniki mokre.
  3. Dodaj mokre składniki do suchych i mieszaj do połączenia.
  4. Napełnij foremki na muffinki i piecz w 180°C przez 20-25 minut.

Te przepisy na deser z matchą są nie tylko pyszne, ale także pełne antyoksydantów i innych składników odżywczych. Dzięki nim możesz cieszyć się słodyczami bez poczucia winy.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *