CategoriesPoradnik Uroda i zdrowie

Ostropest plamisty, czy rzeczywiście pomaga na wątrobę i cukrzycę? Analiza naukowa

Ostropest plamisty, czy rzeczywiście pomaga na wątrobę i cukrzycę? Analiza naukowa

Ostropest plamisty to popularne zioło odtruwające i wspomagające pracę wątroby. Jego ekstrakt (sylimaryna) znajduje się w formule wielu suplementów, których ludzie używają przy problemach z trawieniem, wątrobą i woreczkiem żółciowym. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach płynących z ostropestu plamistego, ocenionych przez naukowców.

Co to jest Ostropest plamisty (Sylimaryna)?

Tradycyjne zastosowania

Ostropest plamisty (Silybum marianum) jest krewnym mniszka lekarskiego i karczocha zwyczajnego.

Podobne do nasion owoce rośliny były używane w medycynie ludowej jako „eliksir na wątrobe” przy problemach związanych z dysfunkcją wątroby lub pęcherzyka żółciowego [1234].

Liście tradycyjnie wykorzystuje się również w sałatkach, a owoce kwiatu można prażyć jako substytut kawy

Sylimaryna to mieszanka składników aktywnych, które są silnie skoncentrowane w standaryzowanym ekstrakcie z nasion ostropestu plamistego.

Artykuł przeprowadzi Cię przez dowody potwierdzające korzyści i zastosowania ostropestu plamistego.

Zwolennicy ostropestu plamistego

  • Poprawia zdrowie wątroby i detoksykację
  • Uważany za dobry przeciwutleniacz i środek przeciwzapalny
  • Bardzo szeroka gama zastosowań
  • Wspomaganie równowagi cukru we krwi u diabetyków, poparte rzetelnymi badaniami.

Sceptycy

  • Słaba biodostępność
  • Gorzki smak
  • Zbyt mało badań klinicznych

Polecamy nasze herbaty Ouritsu Matcha

Korzyści zdrowotne ostropestu plamistego

1) Cukrzyca

Niektóre dowody sugerują, że ekstrakt z ostropestu plamistego może pomóc kontrolować poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą, gdy jest stosowany jako dodatek do konwencjonalnej terapii.

Sylimaryna (420 mg / dzień) poprawiła wyniki badań u 80 osób z cukrzycą typu 2. Zmniejszył się poziom cukru we krwi na czczo, insulina i insulinooporność.

W innym badaniu z udziałem 51 osób z cukrzycą typu 2, 4 miesiące stosowania sylimaryny (600 mg / dobę) dodane do standardowej terapii obniżyły zarówno krótko-, jak i długoterminowe wskaźniki cukru we krwi (poziom glukozy we krwi na czczo i HbA1C) [6].

Badano również połączenie ostropestu plamistego z berberyną. W jednym badaniu z udziałem 85 osób z cukrzycą typu 1, połączenie to zmniejszyło dawki insuliny potrzebne do kontrolowania poziomu cukru we krwi, a także obniżyło poziom tłuszczów we krwi [7].

W badaniu 60 osób z cukrzycą i alkoholowym uszkodzeniem wątroby, sylimaryna (600 mg / dzień) poprawiła insulinooporność i stres oksydacyjny, jednocześnie zmniejszając potrzebę wstrzyknięć insuliny w ciągu 1 roku [8].

Ostropest plamisty może wspierać kontrolę poziomu cukru we krwi u osób z cukrzycą, gdy jest stosowany jako dodatek do standardowej terapii.

Syndrom metabliczny

Mniej pewne jest, które markery ostropestu plamistego dotykają osób z zespołem metabolicznym. Niektóre dowody sugerują, że ekstrakt poprawia kontrolę poziomu cukru we krwi u osób z cukrzycą i zespołem metabolicznym.

U 136 otyłych osób z cukrzycą typu 2 połączenie berberyny i sylimaryny poprawiło niektóre markery choroby po 6 miesiącach. Zmniejszył poziom glukozy i insuliny we krwi na czczo, poprawił insulinooporność, podniósł HDL, obniżył poziom cholesterolu całkowitego, LDL i trójglicerydów. Zmniejszył również BMI, obwód talii i tłuszcz brzuszny.

U 51 osób z cukrzycą typu 2 sylimaryna (600 mg / dzień) obniżyła poziom cukru we krwi, ale także obniżył poziom cholesterolu całkowitego, LDL, trójglicerydów i enzymów wątrobowych (AST i ALT) .

W innym badaniu 40 osób z cukrzycą typu 2, sylimaryna (420 mg / dzień) poprawiła insulinooporność, trójglicerydy we krwi i zwiększyła korzystny cholesterol HDL w ciągu 45 dni. Dodatkowo zmniejszył wskaźnik stanu zapalnego CRP i zwiększył poziom przeciwutleniaczy [6][7].

U 137 osób, które nie tolerowały dużych dawek statyn obniżających stężenie lipidów, sylimaryna z berberyną (~ 200/1200 mg / dzień sylimaryna / berberyna) poprawiła poziom cukru we krwi, insulinę i nie pogorszyła poziomu tłuszczów we krwi po odstawieniu leków .

Naukowcy badają, jak ostropest plamisty może działać w komórkach. Wydaje się, że blokuje lipazę trzustkową, enzym, który rozkłada tłuszcze w jelitach i pomaga je wchłonąć. Blokując ten enzym, ostropest plamisty może teoretycznie zmniejszać ilość wchłanianego tłuszczu z pożywienia. Jednak mechanizm ten pozostaje niepotwierdzony u ludzi .

Pomimo pewnych obiecujących ustaleń, wpływ ostropestu plamistego na zespół metaboliczny jest nadal niejasny.

2) niestrawność

Monografia europejska wymienia zgagę i niestrawność jako jedne z zastosowań ostropestu plamistego [9].

Ostropest plamisty jest łagodnie gorzki. Przypuszcza się, że gorzkie zioła zmniejszają niestrawność poprzez zwiększenie wydzielania kwasów żołądkowych i enzymów trawiennych, a także poprzez aktywację nerwu błędnego. Jednym z popularnych środków stosowanych w suplementacji jest Ostropest plamisty w kapsułkach BIO od firmy Purasana

3) Zdrowie wątroby

Choroba tłuszczowa wątroby

Niektóre dowody sugerują, że wyciąg z ostropestu plamistego (sylimaryna) może poprawić wskaźniki czynności wątroby u osób z niealkoholową chorobą wątroby (NAFLD). Ale nie jest jasne, jak istotne są te zmiany markerów dla wyników choroby u osób z NAFLD.

Połączenie substancji czynnej ostropestu plamistego, sylibiny, fosfatydylocholiny i witaminy E w ciągu 1 roku poprawiło niealkoholową stłuszczeniową chorobę wątroby (NAFLD) w badaniu klinicznym z udziałem 179 osób, z których niektóre były również dodatnie w przypadku zapalenia wątroby typu C. Zmniejszyło aktywność enzymów wątrobowych , insulinooporność i bliznowacenie wątroby [1011].

Wczesne badania są obiecujące, ale konieczne są dalsze prace w celu ustalenia, czy ostropest plamisty jest skuteczny w przypadku bezalkoholowego stłuszczenia wątroby.

Zapalenie wątroby

Dopóki dostępnych będzie więcej wyników badań, stosowanie wyciągów z ostropestu plamistego w zapaleniu wątroby pozostaje nieudowodnione.

Zatrucie grzybami

Większość zatruć grzybami na całym świecie pochodzi od gatunku zwanego „czapką śmierci”(z ang. “Death cap”).

Ostropest plamisty to antidotum numer 1 na zatrucie grzybami, podawane jako sylibina dożylna (doustna sylibina nie działa). Uratował życie w ponad 90% z 1500 przypadków w USA, co ocenia się jako lepsze niż jakiekolwiek inne antidotum. Naukowcy twierdzą, że należy go podać w ciągu 48 godzin, aby zapobiec poważnemu uszkodzeniu wątroby i zwiększyć przeżycie [1213].

Detoks wątroby

Wątroba “rozkłada się” i pomaga wyeliminować wszystkie szkodliwe substancje, zarówno z produktów przemiany materii, jak i tych, które dostają się z pożywieniem i ze środowiska.

Ostropest plamisty jest tradycyjnie stosowany w celu ochrony wątroby i ułatwienia detoksykacji w medycynie konwencjonalnej. Może być używany zarówno w postaci oleju z ostropestu(OLEJ Z OSTROPESTU PLAMISTEGO VIRGIN BIO 100 ml – BIO PLANETE), jak i tabletek w formie suplementu(OSTROPEST PLAMISTY W KAPSUŁKACH BIO 32,4 g (120 szt.) – PURASANA).

Uwaga! Należy uważać przy wyborze właściwego produktu, ponieważ wiele firm kuszących niską ceną posiada nawet 10 razy mniejsze stężenia sylimaryny w swoich suplementach od topowych producentów na rynku.

Niektórzy praktycy twierdzą, że sporadyczne detoksykacje mogą być pomocne nawet u osób, które nie są narażone na działanie konkretnych toksyn. W jednym badaniu z udziałem 25 zdrowych osób, 7-dniowy detoks poprawił samopoczucie i zdrowie wątroby. Badanie to było jednak zbyt małe, aby wspierać protokoły detoksykacji w medycynie konwencjonalnej [1415].

Niektórzy naukowcy badają, czy ostropest plamisty zmniejsza uszkodzenia oksydacyjne i stany zapalne w komórkach. Inni zastanawiają się, czy pomaga regenerować komórki wątroby, glutation i SOD(enzym z grupy oksydoreduktaz katalizujący dysmutację anionorodnika ponadtlenkowego). Zgodnie z wieloma teoriami, roślina ta ma pomagać w detoksykacji wątroby z zanieczyszczeń, toksyn środowiskowych i leków.

4) działanie przeciwutleniające

Korzyści przeciwutleniające ostropestu plamistego pozostają niejasne. Dowody niskiej jakości wskazują na działanie przeciwutleniaczy, ale nie wiemy, jak przewidywalne i znaczące są te zmiany.

W badaniu klinicznym z udziałem 40 osób z cukrzycą typu 2, sylimaryna (420 mg / dzień) przez 45 dni wzmocniła obronę antyoksydacyjną i enzymy, takie jak glutation i SOD. Zmniejszyło również stężenie markera zapalnego CRP [16].

W hodowli komórkowej naukowcy badają, czy ostropest plamisty:

  • Aktywuje rzekome centrum detoksykacji, Nrf2.
  • Blokuje szlak zapalny zwany NF-kB [17].
  • Poprawia zdrowie mitochondriów (poprzez szok cieplny białek, które mają chronić komórki i tkanki pod wpływem stresu)[17].
  • Zwiększa sirtuiny, co może pomóc w oszczędzaniu energii, zmniejszaniu starzenia i stanów zapalnych [17].
  • Neutralizuje wolne rodniki, chelatując wolne żelazo i miedź.

Jednak te mechanizmy i ich znaczenie dla zdrowia pozostają nieznane u ludzi.

5) OCD(Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne)

Nadal nie wiemy, czy ostropest plamisty wpływa na objawy OCD.

Niektórzy naukowcy stawiają hipotezę, że chroni mózg, wyjaśniając w ten sposób, dlaczego należy go dalej badać u osób z zaburzeniami zdrowia psychicznego. W jednym badaniu klinicznym z udziałem 35 osób z OCD, ekstrakt z ostropestu plamistego (600 mg / dzień) był porównywalny z lekiem SSRI (fluoksetyna) w zmniejszaniu objawów OCD w ciągu 8 tygodni. Brakuje jednak badań na dużą skalę [18].

6) Trądzik

Nadal nie jest pewne, czy ostropest plamisty ma działanie łagodzące trądzik. W badaniu z udziałem 14 osób połączenie sylimaryny (210 mg / dzień), N-acetylocysteiny i selenu zmniejszyło trądzik po 8 tygodniach o 53% [19].

7) Zdrowie prostaty

Brakuje odpowiednich badań klinicznych, aby ocenić skuteczność ostropestu plamistego na zdrowie prostaty. Mieszanka sylimaryny i selenu zmniejszyła objawy prostaty w badaniu klinicznym z udziałem 55 mężczyzn. Poprawia przepływ moczu i zmniejsza wypełnienie pęcherza [20].

To samo połączenie zmniejszyło poziom tłuszczów we krwi, które są związane z zaostrzeniem raka prostaty u mężczyzn, którzy wcześniej przeszli operację usunięcia prostaty. Wymagane są dalsze próby [21].

8) Nadmiar żelaza

Zgodnie z jedną z teorii, która pozostaje do udowodnienia, substancje czynne ostropestu plamistego działają jak chelatory żelaza. Jest badany pod kątem wiązania nadmiaru żelaza w genetycznych zaburzeniach gromadzenia się żelaza.

Sylibina zmniejszyła wchłanianie żelaza u 10 osób z zaburzeniem genetycznym, które powoduje gromadzenie się żelaza i przeciążenie (hemochromatoza) [22].

Sylimaryna zmniejszyła przeładowanie żelazem (w połączeniu z desferrioksaminą) u 49 osób z β-talasemią, jedną z najczęstszych chorób genetycznych [23].

Według obszernego przeglądu 74 badań, sylibina z ostropestu plamistego może zmniejszyć wysokie uszkodzenia żelaza i narządów u osób z talasemią, gdy jest stosowana jako dodatek, jednak tutaj też potrzebne są badania na dużą skalę.

9) Produkcja mleka

Chociaż ostropest plamisty był tradycyjnie stosowany przez kobiety w ciąży w celu zwiększenia produkcji mleka, bezpieczeństwo suplementacji u kobiet w ciąży jest nieznane. Kobiety w ciąży nie powinny przyjmować ostropestu bez zalecenia lekarza [2425].

Tylko w jednym badaniu niskiej jakości, obejmującym 50 kobiet karmiących piersią z niską produkcją mleka, ostropest plamisty nieznacznie zwiększył produkcję mleka po miesiącu codziennego stosowania (420 mg / dobę) [2526].

10) Czerwone krwinki

Naukowcy nadal badają wpływ sylimaryny na wolne rodniki i glutation w krwinkach czerwonych [2].

11) Zapalenia

Naukowcy zbadali wpływ sylibiny na ciężarne myszy z infekcjami. Postawili hipotezę, że zmniejsza stan zapalny w mózgu i porody przedwczesne, wpływając na substancje zapalne (IL-6, IL-8, PGE2), enzymy (COX-2), szlaki (TNF-alfa i luźno powiązane geny (MMP9) [27 , 28].

12) Układ Autoimmunologiczny

Inna nieudowodniona teoria sugeruje, że ostropest plamisty może poprawić stan autoimmunologiczny poprzez zmniejszenie czasu odpowiedzi Th17. Wpływ ostropestu plamistego na autoimmunizację u ludzi nie jest znany.

Naukowcy zastanawiają się, czy jednym z powodów, dla których kobiety są bardziej podatne na choroby autoimmunologiczne z dominacją Th17, jest udział estrogenu w prawidłowej odpowiedzi immunologicznej. Aby zmniejszyć odpowiedź zapalną Th17, może być konieczna aktywacja receptorów estrogenu. Estrogen normalnie to robi, ale jego poziom drastycznie spada u kobiet po menopauzie [29].

Wczesne badania sugerują, że ostropest plamisty może aktywować receptory estrogenu. W badaniu osób zdrowych i osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów sylibina zwiększa ER-beta i miR-155. Wydaje się, że wiąże się z receptorami estrogenowymi w białych krwinkach, co może osłabiać odpowiedź autoimmunologiczną i cytokiny zapalne (IL-17 i TNF-a) [30].

Naukowcy uważają, że ostropest plamisty może osłabiać odpowiedź Th17, która jest powiązana z autoimmunizacją. Nie zostało to jeszcze potwierdzone u ludzi.

13) Płodność

Nie wiemy, jak ostropest plamisty może wpływać na płodność u ludzi. Ostropest plamisty z rozmarynem poprawił jakość nasienia, status antyoksydacyjny, płodność i sprawność seksualną u królików [31].

Ponieważ ostropest plamisty ma również działanie podobne do estrogenów, jego wpływ na płodność u mężczyzn należałoby dobrze zbadać u ludzi. Fitoestrogeny, które nadmiernie aktywują receptory estrogenowe, zwykle zmniejszają libido u mężczyzn i zwiększają ryzyko zaburzeń erekcji [32].

Niektórzy badacze sugerowali, że ostropest plamisty powinien być badany w celu zwiększenia szans na pomyślne zapłodnienie in vitro, ale brakuje odpowiednich badań [2].

14) Badania nad rakiem

Nie wykazano, aby ostropest plamisty leczył raka lub zapobiegał mu, czy też zmniejszał skutki uboczne leczenia raka. Potrzebne są odpowiednio zaprojektowane badania na dużą skalę, aby potwierdzić jego skuteczność.

W jednym badaniu klinicznym 60 osób z łagodnymi polipami w okrężnicy (które często przekształcają się w raka okrężnicy) przyjmowało mieszankę ziół z ostropestem plamistym, przeciwutleniaczem z siemienia lnianego i błonnikiem owsianym przez 2 miesiące przed kolonoskopią. Połączenie zwiększało receptory estrogenu w okrężnicy, co przypuszczalnie jest korzystne [33].

Połączenie ostropestu plamistego (sylimaryny) i selenu zmniejszyło markery zaostrzenia raka prostaty (LDL i cholesterol całkowity) u 19 mężczyzn, u których wcześniej usunięto prostatę [34].

Ostropest plamisty ma niską biodostępność, ale standaryzowane ekstrakty mogą dostać się do krwi. U 12 kobiet z rakiem piersi skojarzenie sylibiny i fosfatydylocholiny (2,8 g / dobę) przez 4 tygodnie przed operacją wydawało się odkładać się w tkance raka piersi bardziej niż w tkance zdrowej [35].

Ostropest plamisty jest również badany pod kątem zapobiegania uszkodzeniom skóry w badaniach na zwierzętach [36].

Wpływ ostropestu plamistego na raka badano tylko na zwierzętach i komórkach. Nie wykazano, że leczy raka ani zapobiega mu u ludzi.

Podsumowując

Ostropest plamisty to zioło o długiej historii stosowania przy niestrawności, problemach z wątrobą i woreczkiem żółciowym. Według badań klinicznych ostropest plamisty wspomaga walkę z wieloma chorobami oraz wspiera pracę i detoksykację wątroby. Jest składnikiem takich produktów jak: HEPAFIX SYLIMARYNA I CYNARYNA 560 mg 120 KAPSUŁEK – SOUL FARM, czy OSTROPEST PLAMISTY W KAPSUŁKACH BIO 32,4 g (120 szt.) – PURASANA, które posiadają znacznie większe stężenie sylimaryny w porównaniu z innymi producentami.

Najlepiej zbadanym zastosowaniem ostropestu plamistego popartym rzetelnymi badaniami jest wspomaganie równowagi cukru we krwi u diabetyków. W takim przypadku ostropest plamisty dodany do standardowej terapii lekowej, zadziała jeszcze lepiej.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *