Czy herbata matcha i yoga pasują do siebie?

Matcha to rodzaj zielonej herbaty wytwarzanej z liści krzewów herbacianych uprawianych w cieniu. Liście są następnie mielone na drobny proszek, który miesza się z gorącą wodą, aby uzyskać spieniony napar. Matcha ma jasnozielony kolor i trawiasty smak.

 

Proces uprawy i zbioru liści herbaty matcha różni się od innych rodzajów zielonej herbaty. Rośliny są zacienione przez kilka tygodni przed zbiorem liści, co powoduje, że produkują więcej chlorofilu i aminokwasów. To nadaje matchy charakterystyczną kolorystykę i smak.

 

Matcha stała się w ostatnich latach bardzo popularna ze względu na swoje właściwości zdrowotne. Czy razem z herbatą matcha joga może być jeszcze lepsza? Tak, matcha i joga mogą się bardzo dobrze uzupełniać!

 

Jako że herbata matcha to rodzaj zielonej herbaty bogatej w przeciwutleniacze, aminokwasy i kofeinę, może ona zwiększyć poziom energii, skupienie i czujność. Właśnie dlatego jest to świetny napój do picia przed lub po praktyce jogi, ponieważ może stanowić wtedy zastrzyk energii i poprawić jasność umysłu.

 

Jednocześnie joga jest praktyką uspokajającą, która może pomóc zrównoważyć działanie kofeiny zawartej w herbacie matcha i wspierać uczucie spokoju i relaksu. 

 

Właśnie dlatego razem z herbatą macza yoga może być jeszcze przyjemniejsza i może dać lepsze rezultaty.

 

Jaka herbata matcha będzie najlepszym uzupełnieniem jogi?

 

Jeśli chodzi o łączenie herbaty matcha z jogą, najlepiej wybrać wysokiej jakości, ceremonialną matchę, która jest wytwarzana z liści herbaty rosnących w cieniu i ma łagodny, słodki smak. Ten rodzaj matchy jest zwykle pity sam, bez żadnych substancji słodzących i innych dodatków.

 

Wysokiej jakości herbata matcha zawiera najwięcej cennych substancji aktywnych, dzięki czemu ma ona najkorzystniejszy wpływ na zdrowie.

 

Dlaczego matcha jest doskonałym dodatkiem do jogi?

W przypadku osób pijących herbatę macza joga może stać się jej doskonałym uzupełnieniem. Z kolei te, które uprawiają jogę, mogą również zdecydować się na wzbogacenie swojej praktyki o sproszkowaną zieloną herbatę.

Herbata matcha może być świetnym dodatkiem do jogi z kilku powodów, dlatego warto zapoznać się z nimi bliżej:

Zwiększenie energii

Zielona herbata matcha zawiera kofeinę, która stanowi naturalny zastrzyk energii, a także pomaga ona zwiększyć czujność i poprawić koncentrację. Może to być szczególnie korzystne w przypadku porannej praktyki jogi, ponieważ pozwala ona wtedy na uzyskanie uczucia rozbudzenia i odświeżenia.

Działanie przeciwutleniające

Matcha jest bogata w przeciwutleniacze, które nazywane są także antyoksydantami. To naturalne składniki, które mogą wspierać ogólny stan zdrowia i chronić organizm przed uszkodzeniami komórkowymi powodowanymi przez wolne rodniki. Te związki mogą również pomóc zmniejszać stany zapalne i wzmocnić układ odpornościowy. Wykazują ponadto działanie przeciwnowotworowe.

Poprawa samopoczucia psychicznego

Herbata zielona matcha zawiera aminokwas L-teaninę, który ma pozytywny wpływ na działanie układu nerwowego. Może on pomóc w odprężeniu, zmniejszać stres i niepokój, a dzięki temu poprawiać samopoczucie psychiczne. Związek ten równoważy działanie kofeiny zawartej w herbacie i pomaga w osiągnięciu uczucia spokoju i równowagi.

Trening uważności – mindfulness

Picie herbaty matcha jest często postrzegane jako praktyka mindfulness sama w sobie, ponieważ wymaga skupienia i uwagi podczas jej przygotowywania i spożywania. Trening uważności ma duże znaczenie w jodze, dlatego też synergia tych dwóch obszarów obserwowana jest również na tym poziomie.

 

Wobec tego połączenie herbaty matcha i praktyki jogi może przynieść wiele korzyści. Taki duet doskonale wspiera samopoczucie, ponieważ jednocześnie pomaga w poprawie zdrowia fizycznego i psychicznego.